Bir kitap hazırlığında olduğunu duyduğumda açıkçası çok heyecanlandım. Paylaşımları gibi akıcı, samimi ve nokta atışı yapan bir kitap olmasını bekliyordum. Vee.. Beni hiç yanıltmadı. =) Kitabı alır almaz, bir solukta okudum. Ardından yavaş yavaş bir kez daha okudum.

Deniz Bolsoy Erdem, kitabını 3 temel bölüme ayırmış. Değişim yavaş yavaş başlasın, Kendini geliştirme ve Kendinle yüzleşme. Bunlar dışında yer alan alt kategorilere de danışanlarından öğrendiklerini paylaştığı kısımlarda ulaşıyoruz.

Bu kitabı okurken, kendiniz ile ilgili bazı tespitler yapabilir ve kendiniz ile yüzleşebilirsiniz. Bu noktada, kitabı bir pusula olarak kullanabilirsiniz. En mühimi de baş edemediğinizi düşündüğünüz durumlar için Deniz Hanım gibi bir uzmandan yardım almayı deneyebilirsiniz.

Kitaba dair paylaşılacak çok fazla alıntı var; okuduğunuzda siz de fark edeceksiniz. Ancak; en sevdiğim iki tanesini burada paylaşmak istiyorum:

“Affetmek, karşınızdakine bahşettiğiniz bir lütuf değil; zihninizi çöplerden arındırarak kendinize yaptığınız bir iyiliktir.”

“Üç kişi yanlış anlayacak diye doğru anlayacak yüz kişiden kendinizi mahrum etmeyin.”

Farkındalık yaratacağını dilediğim, keyifli okumalar…

Not: Yazarın 2. kitabını da bin bir hevesle beklediğim doğrudur =)

Terapi Defteri, Klinik Psikolog Deniz Bolsoy Erdem

Doğan Novus Yayınları, Mayıs 2016.

Bir Acayip Defter: Terapi Defteri yazısı ilk önce Aile Kafe üzerinde ortaya çıktı.

“Sorun çıkmasın” diye her şeyi alttan almakla, kendini ezdirmemek için hep atak modunda olmak; insan ilişkilerinize de kendinize de zarar verir. Sınır çizmek kendinizi paspas etmeden yapıcı olma becerisidir.
— Klinik Psikolog Deniz Bolsoy Erdem

“Sorun çıkmasın” diye her şeyi alttan almakla, kendini ezdirmemek için hep atak modunda olmak… yazısı ilk önce Aile Kafe üzerinde ortaya çıktı.

Kendini özel-ayrıcalıklı başka insanlarıysa sıradan-vasat görmek özgüven göstergesi ile karıştırılabilir. Oysa sadece kibir göstergesidir.
— Klinik Psikolog Deniz Bolsoy Erdem

Kendini özel-ayrıcalıklı başka insanlarıysa sıradan-vasat görmek… yazısı ilk önce Aile Kafe üzerinde ortaya çıktı.

Özgüvenli insanlar kendilerini çok ciddiye almazlar. Kendilerini ciddiye almadıkça da kaygıları azalır ve özgüvenleri daha da artar. Özgüvenleri daha da arttıkça egoları daha da azalır, daha yaratıcı olurlar ve bu tekrar özgüven olarak geri döner.
— Klinik Psikolog Deniz Bolsoy Erdem

Özgüvenli insanlar kendilerini çok ciddiye almazlar… yazısı ilk önce Aile Kafe üzerinde ortaya çıktı.

Geçmişteki hatalarınızı tekrarlamamanın yolu geçmişteki kendinize kızmayı bırakıp bugünkü kendinizi sevmeye odaklanmaktan geçer. Geçmişte olanlardan ders çıkarmanın yolu ise geçmişte yaşamayı bırakıp bugünkü halinizi güçlendirmekten geçer.
— Klinik Psikolog Deniz Bolsoy Erdem

Geçmişteki hatalarınızı tekrarlamamanın yolu… yazısı ilk önce Aile Kafe üzerinde ortaya çıktı.